在高考期間，考生用腦會比平時多得多，其營養(yǎng)需求當(dāng)然也更高。為此，考生高考飲食也應(yīng)注意多吃補(bǔ)腦健智的食品，提高記憶力。那么在我們?nèi)粘５纳钪?，有哪些食物吃了能夠補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力呢？我們一起來看看。

一、2022年高考孩子補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力吃什么食物？

1、考前要多吃堿性食物

我們常吃的食物中屬于堿性的有：蔬菜、水果、菌藻類、奶類和豆類。包括海帶、木耳、菠菜、胡蘿卜、芹菜、白菜、蘋果、菠蘿、梨等。而肉類、魚、蛋和糧食屬于酸性食物。因此，家長在為考生制訂食譜時要考慮到這些食物的酸堿平衡。

2、英泰含片提高記憶力

英泰含片含天然記憶增強(qiáng)肽，安全高效提升記憶力，讓孩子在兼顧學(xué)習(xí)的同時還能學(xué)習(xí)別的技能和知識，讓孩子全面發(fā)展。想讓孩子聰明伶俐，光在學(xué)習(xí)這一方面體現(xiàn)是沒有什么說服性的，還有可能成為別人眼中的書呆子，德智體美勞全面發(fā)展，這樣教出來的孩子才是鄰居口中“別人家的孩子”。

3、富含不飽和脂肪酸的食物

臨考期間可適當(dāng)多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多種堅果匯聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，對人體十分有益，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。

4、多吃機(jī)體必需奶制品

每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋核纳彼峥梢源偈剐纬?-羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，有助于睡眠?/p>

5、多吃五谷雜糧

在夏季多吃五谷雜糧可以補(bǔ)充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現(xiàn)象出現(xiàn)。比如：蕎麥、玉米、山芋等?？梢跃徑馑釅A平衡失調(diào)、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，不僅可以防治夏季犯困，還可以預(yù)防高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發(fā)作。

6、多喝水

水對于維持體內(nèi)平衡非常重要。它可以運(yùn)輸營養(yǎng)成分、礦物鹽和維生素，促進(jìn)體內(nèi)交換，保證體內(nèi)垃圾的排泄……所有缺水的癥狀(不僅僅是在酷暑季節(jié))，表現(xiàn)為體能削弱、體力恢復(fù)能力下降，因而疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。